Lancez-vous dans la créa-thérapie !
Inspirez, soufflez, créez ! Les bienfaits de la création sur la santé mentale ne sont plus à démontrer. Luttez contre le stress et ressentez le bien-être intérieur vous envahir. L’art-thérapie et la créa-thérapie font un bien fou !
Certains voient l’art comme une activité manuelle et créative, d’autres comme une véritable thérapie. L’art-thérapie en général et la créa-thérapie en particulier font partie des tendances bien-être à suivre. Prendre soin de votre santé mentale tout en créant de nouvelles pièces déco : on adore l’idée et on vous aide à vous lancer ! Commençons par poser les bases.
Comment définir l’art-thérapie et la créa-thérapie ?
Il n’est pas toujours évident de trouver les mots pour exprimer ses sentiments. L’art et la création forment alors un bon canal pour révéler vos émotions et protéger votre santé mentale. L’écriture, la musique, le dessin ou la peinture : qu’importe le support pourvu qu’on ait le bien-être. En créant, vous vous concentrez sur une tâche spécifique et vous entrez en pleine conscience.
L'art thérapie, c'est quoi ?
L’art-thérapie, ce n’est pas nouveau. Selon des témoignages, on la retrouve dans différentes cultures et tout au long de l’histoire. Le concept reste le même : utiliser l’art à des fins thérapeutiques, comme une psychothérapie s’appuyant sur une médiation artistique. Elle peut s’exercer par un psychothérapeute spécialisé ou par un art-thérapeute, une profession assimilée au paramédical. L’objectif est de développer ses capacités d’expression et son relationnel en suivant un certain protocole.
Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie et de la créa-thérapie ?
Les bienfaits de l’art-thérapie, de la créa-thérapie ou encore de la musicothérapie sont multiples. Ces disciplines permettent par exemple d’améliorer l’estime de soi par l’apprentissage d’une discipline artistique. Elles sont aussi réputées pour favoriser l’expression de vos émotions. En pratiquant une activité manuelle qui nécessite des gestes techniques, vous développez également votre motricité. La concentration et la créativité aident quant à elles à ralentir le processus de dégénérescence cérébrale.
En résumé, la créa-thérapie vous permet :
- d’obtenir une meilleure communication ;
- de développer vos relations sociales ;
- d’apprendre à mieux gérer la peur et l’anxiété ;
- de détourner votre esprit du stress et des tracas du quotidien ;
- d’avoir une meilleure image de vous ;
- de stimuler votre imaginaire ;
- de renforcer votre créativité ;
- d’éveiller vos sens ;
- d’obtenir une meilleure motricité.
On ne l’a pas ajouté à la liste, mais grâce à la créa-thérapie, vous aurez aussi de nouveaux objets déco à exposer chez vous. Et ça, avouez que ce n’est pas rien !
Qui peut faire de l'art-thérapie ?
Enfants, adolescents, adultes : n'importe quel individu peut se lancer dans la pratique de l'art-thérapie. Vous pouvez vous rendre chez un thérapeute si vous avez besoin d'un accompagnement individualisé ou vous lancer seul à la maison. L'essentiel est de mettre en marche un processus créatif.
Se lancer facilement dans la créa-thérapie et le dessin thérapie
Vous préférez essayer la créa-thérapie chez vous avant de vous rendre chez un thérapeute ? C’est tout à fait possible ! Chez 4MURS, on vous propose plusieurs marques dédiées à la créa-thérapie dont une collection exclusive créée avec Marie Boudon. Cette passionnée d’aquarelle a quitté son job d’ingénieure pour se consacrer pleinement à son art et pour le faire découvrir au plus grand nombre. À travers des cours, des livres et des kits d’aquarelle, elle vous permet d’acquérir les bonnes méthodes et de vous lancer facilement dans la créa-thérapie via la peinture délayée à l’eau.
Des kits de peinture pour les débutants
Si vous êtes un ultra-débutant dans l’art de la peinture, commencez avec la peinture par numéros. La marque française La Petite Épicerie propose notamment le modèle SAINT BARTHELEMY que vous allez adorer peindre et afficher chez vous !
Envie de débuter l’aquarelle ? Marie Boudon a tout prévu. Il vous suffit d’utiliser l’un de ses kits complets. Pas besoin de courir les magasins de fournitures : vous y trouverez le papier, les pinceaux et l’aquarelle. Bien sûr, un livret au format papier vous guidera pas à pas. Vous aurez également la possibilité de suivre un tutoriel vidéo.
Si vous aimez la délicatesse des fleurs et leurs couleurs aussi douces que variées, c’est le kit LA PETITE AQUARELLE FLEURI qu’il vous faut. Vous préférez l’exotisme de la jungle, sa végétation luxuriante, verdoyante et ses animaux tropicaux ? Jetez votre dévolu sur le kit LA PETITE AQUARELLE JUNGLE.
Des livres d’aquarelle pour les plus confirmés
Vous n’avez peut-être pas encore le niveau de Paul Klee, mais vous maniez plutôt bien le pinceau ? Vous n’êtes pas à votre coup d’essai en ce qui concerne la pratique de l’aquarelle et vous avez déjà tout le matériel nécessaire ? Ce qu’il vous faut, ce sont de nouvelles idées de création, des inspirations afin d’éviter de trop vous creuser les méninges et ainsi de profiter sans stress du processus de créa-thérapie.
L’aquarelliste Marie Boudon propose une série de livres permettant de découvrir les bonnes méthodes à travers des exercices et des modèles décomposés. Vous saurez quelles couleurs sélectionner, comment représenter la perspective ou encore faire une composition. Vous n’aurez plus qu’à suivre les étapes. Un vrai jeu d’enfant. De quoi vous permettre d’affiner votre pratique tout en laissant le bien-être vous envahir. Et quelle satisfaction ensuite d’afficher ou d’offrir vos œuvres d’art ! On vous voit déjà, un grand sourire aux lèvres, proclamant fièrement : « C’est moi qui l’ai fait ! » On l’a déjà dit, la créa-thérapie développe l’estime de soi !
Des carnets pour laisser libre cours à votre imagination
Vous n’avez pas besoin de guide et vous souhaitez uniquement trouver un support sur lequel vous adonner librement à la créa-thérapie ? Chez 4MURS, on propose une multitude de carnets que vous pouvez garder précieusement dans un tiroir à la maison ou glisser facilement dans un sac. Un bon moyen de vous mettre à l’art-thérapie où que vous soyez.
Si vous êtes branché astrologie, les carnets aux signes du zodiaque de chez l’Avant-gardiste vont vous séduire. Les pages lignées de ce carnet vous permettront d’écrire autant que de dessiner.
Et pour griffonner, quoi de mieux que les crayons PARADIS CÉLESTE de la marque Designworks Ink ? D’ailleurs, notre rayon papeterie est bien fourni, vous trouverez tout ce qu’il faut pour alimenter vos carnets.
Des kits beauté et ménagers pour joindre l’utile à l’agréable
On l’a déjà dit : l’essentiel dans la créa-thérapie, c’est de créer ! Confectionner ses propres produits de beauté ou ménager peut donc parfaitement s’intégrer dans ce processus.
Si l’idée vous séduit, lancez-vous facilement dans la fabrication de vos cosmétiques maison grâce à la marque BeautyMix. Soins pour le visage, baume à lèvres, maquillage : tout est possible.
Si vous préférez prendre soin de votre intérieur tout en protégeant la planète, la marque Les Petits Colibris propose des kits pour fabriquer votre lessive maison, votre produit vaisselle ou encore votre produit d’entretien.
Se lancer dans le scrapcooking pour créer (et manger)
Chez 4MURS, on a sélectionné quelques produits de la marque Scrapcooking pour vous aider à vous lancer dans la création culinaire. Gâteaux licorne XXL, emporte-pièces féeriques, moules à gâteaux “number cake”, décorations en sucre, colorants alimentaires : l’essentiel est là ! On ne sait pas pourquoi, mais on a l’impression que toute votre famille va vous encourager dans votre nouvelle passion pour la créa-thérapie…
Intégrer la création thérapie dans sa déco sans se fatiguer
Si tout l’intérêt de la créa-thérapie réside dans le processus créatif, vous pouvez tout de même avoir envie d’intégrer des œuvres d’art chez vous sans avoir à y passer des heures.
Inviter la création par petites touches
Revenons dans le thème de l’aquarelle, car cette peinture à l’eau qui entremêle les couleurs avec douceur a quelque chose de magique. On aime toujours quand la magie s’invite dans nos intérieurs, pas vrai ?
Si vous voulez faire simple, vous pouvez opter pour l’image encadrée FLORALIS, concoctée exclusivement pour 4MURS par Marie Boudon, que l’on ne présente plus. Le bouquet de fleurs est mis en valeur par son fond vert d’eau. La finesse et la légèreté de cette peinture ajoutent de la grâce à votre déco pour une atmosphère romantique.
Vous avez une préférence pour l’art abstrait ? C’est aussi possible avec l’aquarelle ! Offrez-vous l’image encadrée NEREIDE, également peinte pour 4MURS par Marie Boudon. Vous pourrez vous poser devant ce tableau et vous détendre en essayant d’y voir une forme particulière. Les nuances de teintes lui permettent de s’intégrer dans de nombreux styles de déco.
Autre moyen d’ajouter des œuvres d’art dans votre intérieur : le puzzle. Non seulement vous passerez un agréablement moment à (tenter de) recoller les morceaux, mais en plus vous obtiendrez un tableau prêt à encadrer et à afficher. Dans l’art du puzzle, il y en a pour tous les goûts.
Des modèles originaux et hauts en couleur de la marque Piece & Love ou des œuvres dessinées par de véritables artistes comme le puzzle POOL LADIES ?
Passer au format XL
Ah ! On vous a reconnu ! Vous êtes du genre à voir les choses en grand ! L’aquarelle et la créa-thérapie par petites touches, ce n’est pas pour vous ! Bonne nouvelle, on a aussi ce qu’il vous faut. Vous allez forcément craquer pour le papier peint panoramique XL ROSALIA. Les fleurs aquarellées prennent tout l’espace, du sol au plafond, et vous plongent dans un univers onirique. Passer vos journées devant cette œuvre d’art vous donnera peut-être envie de vous mettre ensuite à l’aquarelle !
Pièce romantique par excellence, la chambre à coucher est idéale pour adopter l’aquarelle. Le fondu des couleurs et les motifs floraux de la parure de lit en percale de coton AQUARELLA vous mettront dans une ambiance suave et paisible. C’est aussi un bon moyen d’adopter la créa-thérapie jusque dans son sommeil !
Attendez ! Ne quittez pas cette pièce si vite ! Découvrez dès à présent nos inspirations pour créer une déco de chambre zen et nature.
